Beberapa ikandipercaya bisa menjaga ginjaltetap sehat. Berikut daftar ikan terbaik untuk kesehatanginjal.

Ginjal dikenal sebagai salah satu organ tubuh yang paling penting. Ginjal berfungsi dalam menyaring limbah dan senyawa-senyawa lain ada dalam darah namun tidak diperlukan tubuh.

Ginjal yang rusak bisa menghambat fungsi organ yang lain. Menjaga ginjal tetap sehat penting dilakukan setiap individu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ikan untuk kesehatan ginjal

Berikut beberapa ikan terbaik untuk kesehatan ginjal yang bisa Anda coba, merangkum berbagai sumber.

1. Salmon

Bukan rahasia lagi, salmon adalah ikan terbaik untuk kesehatan secara menyeluruh. Salmon kaya akan asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Penelitian menemukan, omega-3 dari ikan seperti salmon bisa memperlambat penurunan fungsi ginjal.

Namun, salmon juga kaya akan potasium dan fosfor. Orang dengan penyakit ginjal kronis perlu membatasinya.

2. Tuna

Ilustrasi. Ikan tuna, salah satu ikan terbaik untuk kesehatan ginjal. (istockphoto/fcafotodigital)

Semua jenis tuna kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Studi menemukan, asupan protein dari makanan laut dapat melindungi fungsi ginjal, utamanya untuk penderita diabetes dan tekanan darah tinggi.

Namun, hati-hati mengonsumsi tuna kalengan. Perhatikan kadar garam yang digunakan untuk satu sajian.

3. Sarden

Asupan asam lemak omega-3, vitamin D, dan kalsium dalam ikan sarden bisa membantu proses metabolisme tulang yang sering terganggu pada penderita penyakit ginjal kronis.

4. Makerel

Studi pada tahun 2022 menemukan, konsumsi rutin makerel dapat menjaga tekanan darah lebih stabil dan memperbaiki profil lipid pada pasien penyakit ginjal kronis.

5. Udang

Berbagai jenis udang adalah cara terbaik untuk mengonsumsi seafood. Udang kaya akan protein dan mineral seperti magnesium, selenium, dan zinc. Kesemuanya dibutuhkan untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Pastikan daftar ikan terbaik untuk kesehatan ginjal di atas selalu hadir di meja makan Anda setiap harinya.

• ·9 Hari Lagi! Menkeu Imbau Wajib Pajak Segera Lapor SPT Tahunan Tepat Waktu
• ·国外视觉传达专业大学排名汇总
• ·数字媒体专业留学院校推荐
• ·Herwyn Ingatkan Jajarannya Segera Telusuri Jika Ada Informasi Awal dari masyarakat
• ·FOTO: Lang Pacha, Ritual Sakral Kremasi Tengkorak di Thailand
• ·爱丁堡大学室内设计专业详解
• ·7 Tips Manjur untuk Suami Bikin Pasangan Orgasme Usai Penat Bekerja
• ·美国建筑学研究生留学详解
• ·Nasabah Tak Ingin KSP Indosurya Pailit, Ini Buktinya!
• ·伦敦艺术大学奖学金详解
• ·英国巴斯大学世界排名怎么样？
• ·Mengingat Kembali Kronologi Awal Mula Kerusuhan 21
• ·Kereta Lintasi Gedung di China Jadi Monorel Paling Mengesankan Dunia
• ·英国巴斯大学世界排名怎么样？
• ·美术生留学意大利有什么要求？
• ·Muncul Usulan Bansos Disetop saat Pilkada, Begini Jawaban Mensos