Label sebagai pemicu kenaikan berat badanmembuat banyak orang menghindari nasi putih dalam dietnya. Harapannya, dengan tidak mengonsumsi nasi putih, berat badan bisa turun.

Namun faktanya, ada juga beberapa orang yang telah menjalani 'puasa' nasi putih tapi tetap mengalami kenaikan berat badan. Mengapa bisa demikian?

Binaragawan Ade Rai mengaku heran saat nasi putih selalu dianggap sebagai biang kerok kenaikan berat badan. Padahal, menurut dia, ada banyak faktor yang bisa memicu kelebihan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, alih-alih memusuhi nasi putih, Ade Rai mengingatkan bahwa sebenarnya yang perlu dibatasi adalah asupan gula dan minyak seperti dalam gorengan. Pembatasan asupan keduanya dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, lanjut Ade Rai, apa yang ditemukannya saat ini adalah banyak orang menghindari asupan nasi putih, tapi tetap mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Jika ini yang dilakukan, lanjutnya, penurunan berat badan tak akan tercapai.

Ade Rai mengingatkan bahwa pada dasarnya ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan. Jika seseorang tetap makan nasi putih sambil menerapkan sejumlah upaya lainnya, maka penurunan berat badan bisa tercapai.

Menurut dia, ada lima aturan menurunkan berat badan. Kelimanya adalah puasa, mengontrol asupan karbohidrat, meningkatkan asupan protein, bijaksana memilih lemak dan gula, dan rajin berolahraga.

"Kalau seandainya kita melakukan nomor satu, tiga, empat, lima, tapi enggak melakukan nomor dua, kira-kira berat badannya turun enggak? Pasti turun," ujarnya.

• ·Bawakan 3 Lagu di Puncak Bulan Bung Karno, Once Hibur Kader PDIP
• ·Begini Kronologis Penangkapan Hakim PN Medan Versi KPK
• ·Studi: Perempuan Menganggap Pria Baik Hati Lebih Cerdas dan Menarik
• ·Ribuan Personel Polisi Dikerahkan Jelang Debat Pemilu 2024
• ·Sensasi Menginap di Jet Pribadi Bekas Bandar Narkoba Pablo Escobar
• ·Mengenal Pecah Pembuluh Darah Seperti yang Dialami Titiek Puspa
• ·Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Minum Alkohol?
• ·KPU Bertemu Tim Paslon, Bahas Durasi Debat Capres
• ·8 Pendaki Disanksi Usai Tinggalkan Teman Hipotermia di Gunung Slamet
• ·Bolehkah Minum Air Rebusan Kunyit Setiap Hari? Ini Faktanya
• ·Begini Kronologis Penangkapan Hakim PN Medan Versi KPK
• ·Cak Imin Mengaku Tidak Pernah Usulkan Format Debat Capres
• ·Jangan Makan Semangka Bersamaan dengan 3 Makanan Ini
• ·Simak Baik
• ·Cak Imin Mengaku Tidak Pernah Usulkan Format Debat Capres
• ·4 Kapal Pesiar Singgah di Pelabuhan Benoa Bali, Bawa Ribuan Turis