Kebanyakan dari kita punya kebiasaan langsung membuka ponselsaat bangun tidur. Tapi, apa yang terjadi pada tubuh jika kita sering melakukannya?

Banyak hal yang membuat orang langsung membuka ponsel saat bangun tidur. Beberapa orang hanya berusaha mengecek notifikasi pesan yang masuk. Tapi, ada juga orang yang langsung mencari update informasi teranyar di media sosial.

Menggulir laman media sosial di pagi hari diketahui bisa memicu pelepasan hormon dopamin yang mendorong rasa senang. Tak heran jika banyak orang sulit menghentikan kebiasaan tersebut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, apa pun alasannya, kebiasaan ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Berikut beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh jika Anda terus-menerus mengecek HP saat bangun tidur, merangkum berbagai sumber.

1. Stres

Mengutip Healthshots, paparan informasi dan notifikasi setelah bangun tidur bisa menimbulkan rasa urgensi dan stres.

"Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menyebabkan perasaan tertekan secara langsung, yang menciptakan suasana penuh tekanan sepanjang hari," ujar psikiater Jyoni Kapoor.

2. Fungsi otak terganggu

Ilustrasi. Fungsi otak bisa terganggu saat terbiasa mengecek HP saat bangun tidur. (Allan Ajifo/Wikimedia Commons)

Memeriksa ponsel segera setelah bangun tidur dapat mengganggu fungsi kognitif. Alih-alih membiasakan otak beradaptasi secara alami dengan hari, langsung memborbardirnya dengan informasi justru dapat mengganggu proses bangun tidur dan menjadi sepenuhnya waspada.

Mengutip Only My Health, menggunakan ponsel pintar di pagi hari juga membuat otak melewati gelombang theta dan beralih ke gelombang beta. Hal ini dapat memengaruhi struktur fisik otak hingga memengaruhi kesejahteraan.

3. Mata tegang

Pagi hari atau saat bangun tidur, mata masih beradaptasi dengan cahaya. Menatap layar terang dalam waktu lama akan langsung membuat mata menegang.

Hal tersebut dapat memicu rasa tidak nyaman, sakit kepala, dan mata kering.

4. Fokus terganggu

Apa pun yang ditawarkan oleh ponsel pintar dapat memicu gangguan. Alih-alih fokus pada aktivitas yang harus dikerjakan di pagi hari, seseorang bisa saja terjebak dalam kegiatan mengecek surat elektronik, media sosial, atau aktivitas daring lainnya.

• ·Viral Kamar Lembap dan Pengharum Ruangan Picu Pneumonia, Benarkah?
• ·Pembukaan Monas Dilakukan Bertahap dan Terbatas, Mulai dari Kawasan Luar Tugu
• ·北京作品集机构价格大概是多少？
• ·Surya Paloh Tunjuk Cak Imin Jadi Cawapres Anies, Prabowo Angkat Bicara
• ·Kapan Akhir Bulan Syawal? Simak Batas Waktu Puasa Syawal
• ·Update COVID
• ·北京出国留学作品集哪个机构好？
• ·Bos Garuda Indonesia (GIAA) Angkat Bicara Soal Isu Suntikan Modal dari Danantara
• ·Anies Baswedan Kasih Apresiasi ke Masjid Istiqlal Karena...
• ·Kapan Orang Tua Bisa Bawa Anak Potong Rambut di Salon?
• ·BEI Cabut Suspensi, Saham TGUK Kembali Diperdagangkan
• ·留学申请作品集如何排版？
• ·Makna Busana Paus Fransiskus: Simbol Kesederhanaan Hingga Akhir Hayat
• ·出国学习插画专业，哪个国家是首选？
• ·Viral Palak Pekerja Provider Internet di Cengkareng Rp 1,5 Juta, 2 Oknum Ormas Dibekuk
• ·Mahfud MD Tugas ke Luar Negeri, Jokowi Tunjuk Abdullah Azwar Anas Jadi Menkopolhukam Ad Interim