Banyak orang menjadikan kopihitam sebagai minumanharian. Tapi, apa jadinya jika kita minum kopi hitam pahit setiap hari? Apakah ada efek sampingnya?

Kopi hitam merupakan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk, misalnya, hanya mengandung 2 kalori.

Biji kopi juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab banyak penyakit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika pun ada, efek samping itu muncul berkat kandungan kafein yang ada di dalamnya. Berikut beberapa efek samping minum kopi hitam pahit, mengutip Healthline:

- insomnia,
- kecemasan,
- detak jantung cepat,
- sakit perut,
- sakit kepala.

Selain itu, orang dengan masalah lambung seperti GERD juga perlu berhati-hati saat meminum kopi hitam. Kadar asam pada kopi bisa memicu refluks asam lambung.

Untuk mencegahnya, hindari minum kopi dalam kondisi perut kosong.

Batas aman minum kopi pahit

Ilustrasi. Efek samping minum kopi hitam pahit setiap hari. (morgueFile/puddleduck)

Seperti telah dijelaskan di atas, kopi hitam tak akan menimbulkan efek samping berarti jika dikonsumsi dalam jumlah aman per harinya. Untuk itu, Anda perlu tahu batas aman minum kopi pahit.

Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, orang dewasa sehat bisa mengonsumsi 400 miligram (mg) kafein per hari atau kurang. Angka ini setara dengan 3 gelas kopi per hari.

Sementara itu, batas minum kopi bagi ibu hamil lebih sedikit, yakni sebanyak 200 mg kafein per hari atau setara 2 gelas kopi per hari.

Selain itu, orang yang mengonsumsi obat seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik juga perlu membatasi asupan kafein.

Agar lebih aman, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter soal asupan kopi harian.

• ·TCL Perluas Pangsa Pasar QLED, Luncurkan QLED V5C
• ·多摩美术大学本科留学指南！
• ·Menguat 1,13% di Mei 2025, BI Terus Fokus Bangkitkan Keperkasaan Nilai Tukar Rupiah
• ·12 Unit Pesawat Tempur Mirage 2000
• ·Ini Isi Pembicaraan AHY saat Bertemu Bamsoet di Kantor DPP Demokrat
• ·景观设计热门留学院校有哪些？
• ·油画专业留学院校哪些比较好？
• ·Siap Tambah Produksi, Emiten Kemasan Salim Group (IPOL) Komisioning Mesin Hybrid BOPP/BOPE
• ·Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
• ·5 Makanan Penambah Tenaga di Usia 50
• ·Kata Hasto, Ganjar Pranowo Sudah Matang : Ibu Mega pun Dialog dengan Presiden Jokowi
• ·BI Resmi Pangkas Suku Bunga Jadi 5,50%, Pasar Langsung Apresiasi
• ·Setelah 37 Tahun, Anies Baswedan Resmikan Gereja Bethel Indonesia Amanat Agung
• ·Dorong Transisi Energi, PLN Gaet 63 Startup di Ajang Startup Day 2025
• ·Terungkap, Editor Metro TV Kuat Dugaan Dianiaya Sebelum Dibunuh
• ·景观设计热门留学院校有哪些？