Tumpukan lemakdi perutsering kali membuat orang merasa insecure. Simak sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat berikut ini.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit akibat tumpukan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, lemak perut dikenal juga dengan istilah lemak visceral. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara membakar lemak perut

Ada sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Caranya dengan mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minuman tertentu yang dipercaya ampuh menghempas perut buncit.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:

1. Aerobik atau kardio

Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.

2. Latihan perut

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah latihan perut. (iStockphoto/torwai)

Latihan perut atau abdominal exercisebisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.

3. Melatih perut bawah

Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches,dan beberapa latihan lainnya.

4. Minum rebusan daun ketumbar

Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.

5. Minum rebusan daun salam

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah minum rebusan daun salam. (iStockphoto/bhofack2)

Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.

Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

• ·FOTO: Tak Hanya Aurora, Lanskap Cantik Musim Dingin Ada di Norwegia
• ·怎么凭高考成绩出国留学？
• ·Lukman Masih Ada Kemungkinan Jadi Tersangka
• ·44 Laporan Gratifikasi Lebaran Masuk ke KPK, Nilainya Bikin Syok!
• ·Ini Sasaran Tiga Terduga Teroris di Bekasi Sebelum Ditangkap
• ·纽约设计学院排名汇总！
• ·6 Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tensi Darah Secara Alami
• ·全世界美院排名前三的院校详解
• ·Orang Demokrat Kaget: Anies Baswedan Paling Populer?
• ·FOTO: Onigiri Terbaik di Tokyo, Pelanggan Rela Antre 3
• ·伦敦艺术大学有摄影系吗？
• ·6 Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tensi Darah Secara Alami
• ·Waterpark di Bekasi Dibongkar karena Langgar Aturan, 2 Menteri Turun Langsung
• ·ECB Soroti Inflasi Eropa, Akan Pangkas Suku Bunga di April 2025?
• ·Harvey Moeis dan Sandra Dewi Terdaftar PBI BPJS Kesehatan, Ini Langkah Dinkes DKI
• ·Polisi Hari ini Ungkap Aktor Intelektual Perusuh 22 Mei