Sebagian orang menganggap pagi adalah waktu terbaik minum kopi. Namun tepatnya jam berapa?

Perlu ngopi di pagi hari? Anda tidak sendirian. Sebagian besar orang menjadikan ngopi sebagai ritual memulai hari selain menyantap sarapan.

"Itu kebiasaan umum dan Anda mungkin merasa gelisah jika ada sesuatu yang mengganggu ritual pagi Anda," kata dietisien Anthony DiMarino, mengutip dari Cleveland Clinic.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu terbaik minum kopi

Ilustrasi. Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, ahli menyarankan sebaiknya minum kopi antara jam 09.30-11.00. (epicantus/Pixabay)

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kopi, sebaiknya minum antara jam 09.30-11.00. Kenapa?

Di jam-jam tersebut, hormon kortisol mulai turun dan Anda perlu stimulan untuk tetap fokus dan terjaga.

Hormon kortisol berada di puncaknya antara jam 07.00-08.00. Hormon kortisol, meski jadi bagian dari hormon stres, bisa membantu tubuh tetap pada jam biologisnya.

Waktu terbaik minum kopi adalah saat hormon kortisol turun.

Lihat Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Setiap Hari

Jika minum kopi terlalu pagi, produksi kortisol makin banyak. Beberapa orang menyukai sensasi 'nampol' seperti ini di mana dua stimulan bertemu.

Akan tetapi, sebagian lainnya bisa merasa lebih cemas, gelisah dan mudah tersinggung.

Lihat Juga : Konsumsi 5 Minuman Ini untuk Melancarkan BAB, Bikin Plong Seketika

"Sensitivitas atau respons internal tiap orang terhadap kafein berbeda-beda," kata DiMarino.

Kemudian yang lebih parah, kadar kortisol tinggi secara kronis akibat stres, terlalu banyak kafein dan faktor lain akan memicu peradangan dan kerusakan sel.

Anda pun berisiko mengalami kenaikan berat badan, diabetes, masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.

• ·Jelang Sidang, Kesehatan Lukas Enembe Menurun Hingga Dilarikan ke RSPAD: Dua Hari Tidak Mau Makan
• ·Tukin ASN Naik 80%, Gus Halim: Segera Sampaikan Kabar Ini ke Istri
• ·Mensesneg: Kasus Sritex Bukti Negara Serius Berantas Korupsi
• ·'Batasi' Turis Asing, Aktivis Spanyol Pasang Tanda Palsu di Pantai
• ·4 Faktor yang Menurunkan IQ Anak, Orang Tua Wajib Perhatikan
• ·Legenda Manchester United, Wes Brown akan Hadir di Store Adidas Pacific Place
• ·Tak Cukup dengan Nyamuk Wolbachia, Ini 7 Cara untuk Cegah DBD
• ·KPK Telusuri Peran 12 Orang dalam Kasus Suap Kemenpora
• ·Tren Star Bathing, Wisata 'Bermandikan Bintang' yang Menenangkan
• ·PSI Bongkar Lagi, Kali ini Kasus Rumah DP 0 Rupiah
• ·Warga Purwakarta Antusias Hadiri Roadshow Gapai Kemuliaan
• ·Aniaya dan Gunduli Anak, Alasan Habib Bahar 'Aneh'
• ·Tak Terima, Eggi Sudjana Lakukan Praperadilan
• ·Batalkan Penghargaan Colosseum, Anies Salahkan Plt Kadis, Eh Sampe Dicopot?
• ·FOTO: Ramah Lingkungan, Keranjang 'Krathong' Thailand Dibuat Virtual
• ·Anak Tersedak Baterai Koin, Apa yang Harus Dilakukan?