Camilan malam hari yang sehat bisa jadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Tenang saja, camilan ini tak bakal bikin berat badanmelonjak.

Ngemildi malam hari kerap jadi pilihan 'terlarang' bagi mereka yang sedang menjalani diet. Soalnya, ngemil di malam hari dipercaya dapat menaikkan berat badan.

Namun, membiarkan perut terasa lapar di malam hari juga tak baik. Perut lapar yang dibiarkan bisa mengganggu proses tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Popcorn

Camilan malam untuk diet yang pertama adalah popcorn. Tapi ingat, jangan gunakan mentega saat Anda membuat popcorn.

Sebagai gantinya, gunakan garam laut dan rempah-rempah yang bisa menambah rasa.

2. Dark chocolate

Dark chocolatejadi camilan enak yang bisa membantu turunkan berat badan.

Pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen. Kakao mengandung serat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda terhindar dari makan berlebih.

3. Greek yoghurt

Greek yoghurtadalah pilihan protein rendah gula yang menyehatkan. Tapi, pilih-lah yogurt dengan rasa tawar untuk menghindari asupan gula tambahan.

4. Apel dan selai kacang

Ilustrasi. Apel dan selai kacang, camilan malam hari untuk turunkan berat badan. (iStockphoto/aluxum)

Tak hanya di malam hari, perpaduan apel dan selai kacang bisa jadi camilan untuk diet yang enak dan mengenyangkan kapan pun waktunya.

Apel kaya akan serat, sementara selai kaya akan protein. Kombinasi keduanya menghasilkan camilan yang mengenyangkan hingga Anda terhindar dari makan berlebih.

5. Kiwi

Buah kiwi bisa dijadikan camilan manis yang sehat. Satu buah kiwi umumnya hanya mengandung sekitar 84 kalori dan 4 gram serat.

6. Susu kunyit

Tak ada salahnya meminum susu di malam hari. Tapi jika Anda sedang menurunkan berat badan, coba campurkan susu dengan kunyit.

Susu kunyit hanya mengandung sekitar 45 kalori. Efek rileksasi dan saluran pencernaan yang optimal dari konsumsi susu kunyit dapat membantu proses penurunan berat badan.

7. Kacang edamame

Anda juga bisa menjadikan kacang edamame sebagai camilan malam hari untuk turunkan berat badan.

Kacang satu ini rendah kalori. Selain itu, edamame juga merupakan sumber protein yang baik.

• ·Kondisi Terkini Tersangka Mutilasi Ciamis, Mulai Bisa Diajak Bicara
• ·Cegah Pneumonia dengan Vaksin PCV15, Ini Cara Mendapatkannya
• ·Firli Bahuri Kembali Dipanggil Polda Metro Jaya Hari Ini Atas Kasus Pemerasan Syahrul Yasin Limpo
• ·Prabowo Subianto Singgung Usung Anies Nyagub DKI saat Debat Capres Pertama
• ·Survei IPO Tunjukkan 71% Masyarakat Dukung Kebijakan Efisiendi Presiden Prabowo
• ·Diadukan ke MKD karena Dibilang Pro Ferdy Sambo, Bamsoet: Saya Senang
• ·RI Akan Lampaui Target RUKN Energi Terbarukan Jika PLN Konsisten Impelementasikan RUPTL
• ·重磅｜2024安徒生（国际）艺术奖（第二批）获奖名单与作品公示！
• ·Langgar Prokes, DKI Tutup 1.100 Perusahaan Selama PPKM
• ·5 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Autoimun
• ·服装设计作品集怎么做才能顺利拿offer？
• ·Belajar Indahnya Toleransi Beragama di Taman Wisata Iman Sumut
• ·Banjir Jakarta, Anies Banggakan Anak Buah: Alhamdulillah Atas Izin Allah Satu Hari Kering
• ·Cerita SE Gubernur Aceh, Pabrik Bandel dan Harga TBS Petani Sawit
• ·15 Kecamatan di Aceh Terendam Banjir Setelah Seminggu Diguyur Hujan, 3 Jalan Nasional Lumpuh
• ·Mengenal Covid