Saat cuaca tak menentu tubuh jadi rentan terserang batukdan flu. Sebelum memeriksakan diri ke dokter, Anda bisa konsumsi minumanherbal untuk meredakan batuk berikut ini.

Batuk adalah refleks yang membantu membersihkan dahak dan iritasi lain dari tenggorokan dan saluran udara Anda.

Dalam banyak kasus, batuk terjadi sebagai gejala penyakit jangka pendek, seperti pilek, bronkitis, atau flu. Batuk kronis, di sisi lain, dapat disebabkan oleh asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau gangguan pencernaan seperti refluks asam.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jahe

Ilustrasi. Jahe salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (iStockphoto/egal)

Melansir WebMD, sejumlah penelitian menunjukkan senyawa murni tertentu di dalam jahe dapat mengendurkan otot-otot yang mengencangkan saluran udara Anda.

Anda bisa mengonsumsi jahe mentah, atau Anda bisa mencampurkan jahe bubuk dengan madu dan mengaduknya ke dalam teh panas.

2. Madu

Satu atau dua sendok teh madu disebut dapat mengurangi produksi lendir. Selain itu, madu juga bermanfaat untuk membunuh kuman.

Namun perlu diingat, jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena dapat menyebabkan keracunan yang disebut botulisme.

3. Sage

Ilustrasi. Sage adalah salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (iStockphoto/Lena_Zajchikova)

Mengutip Mind Body Green, sage secara historis telah digunakan untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan dan meredakan batuk, serta menawarkan sifat antibakteri.

Jika Anda merasa tidak enak badan, pertimbangkan untuk minum teh sage dengan menggabungkan dua sendok teh sage kering dengan delapan ons air. Seduh, lalu biarkan dingin. Minuman ini jadi minuman herbal untuk batuk.

4. Kunyit

Menukil Healthline, kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Ini bermanfaat untuk beberapa kondisi, termasuk batuk kering.

Kurkumin paling baik diserap ke dalam aliran darah bila dikonsumsi dengan lada hitam. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, misalnya jus jeruk dingin, untuk diminum. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.

5. Peppermint

Peppermint mengandung mentol, yang membantu mematikan rasa ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk. Hal ini dapat meredakan nyeri dan mengurangi keinginan untuk batuk.

Peppermint juga membantu mengurangi hidung tersumbat serta memiliki kualitas antibakteri dan antivirus.

6. Lemon

Ilustrasi. Lemon adalah salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (miradeshazer/Pixabay)

Lemon diketahui dapat mengurangi peradangan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.

Untuk meredakan batuk, Anda cukup mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.

7. Elderberry

Anda dapat mengonsumsi ekstrak elderberry sebagai suplemen dalam bentuk kapsul atau sirup. Ini mungkin tidak meredakan batuk Anda segera, tetapi penelitian menunjukkan itu bisa membuatnya hilang lebih cepat.

Demikian 7 minuman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meredakan batuk secara alami. Semoga membantu.

• ·28 Petugas TPS Meninggal Dunia Pada Pilkada Serentak 2024, Bima Arya: Kelelahan dan Penyakit Jantung
• ·Mau Lebaran, Bansos Beras 10 Kg 2025 Kapan Ngalir? Diperpanjang Hingga Juni 2025
• ·Langganan Jurnal Ilmiah Dibatasi Imbas Efisiensi Anggaran, Pemerintah Siapkan Skema Baru untuk PTN
• ·Alhamdulillah! Masjid Istiqlal Siapkan 4.000 Nasi Kotak per Hari untuk Buka Puasa Selama Ramadan
• ·Amsterdam Rilis Aturan Baru Demi Cegah Overtourism di 2024
• ·Pemerintah Bangun 47 Ribu KM Transmisi Listrik, Dorong EBT dan Serap 800 Ribu Tenaga Kerja
• ·Selamat! Mayor Teddy Resmi Naik Pangkat Jadi Letnan Kolonel
• ·7 Maskapai Lokal Favorit Orang RI, Garuda Indonesia Peringkat Pertama
• ·Mobil Hybrid, Pengertian dan Jenis
• ·Turis yang Belajar Muay Thai Bisa Gratis Perpanjang Visa Thailand
• ·Eightcap Masuk Indonesia, Gandeng PrimeAcademyFX Latih Trader Muda
• ·KPK Ungkap Alasan Belum Tahan Eks Kakanwil Dirjen Pajak Jakarta Usai Diperiksa Hari Ini
• ·Rombak Jajaran Direksi BUMN, Erick Thohir: Semua Kepemimpinan Ada Waktunya
• ·Cara Ini Ampuh untuk Mengatasi Tembok Berjamur Karena Hujan
• ·10 Destinasi Liburan yang Patut Dikunjungi di 2024
• ·FOTO: I Love Your Dress, Pujian Pangeran Mateen Buat Anisha 'Meleleh'