Tumpukan lemakdi perutsering kali membuat orang merasa insecure. Simak sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat berikut ini.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit akibat tumpukan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, lemak perut dikenal juga dengan istilah lemak visceral. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara membakar lemak perut

Ada sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Caranya dengan mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minuman tertentu yang dipercaya ampuh menghempas perut buncit.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:

1. Aerobik atau kardio

Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.

2. Latihan perut

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah latihan perut. (iStockphoto/torwai)

Latihan perut atau abdominal exercisebisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.

3. Melatih perut bawah

Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches,dan beberapa latihan lainnya.

4. Minum rebusan daun ketumbar

Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.

5. Minum rebusan daun salam

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah minum rebusan daun salam. (iStockphoto/bhofack2)

Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.

Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

• ·Kunjungi Nenek Saat Natal, Bocah Salah Naik Pesawat Terdampar 260 Km
• ·Kapan Orang Tua Bisa Bawa Anak Potong Rambut di Salon?
• ·纯艺术留学有哪些值得推荐的院校？
• ·Whale Raih Pendanaan Senilai USD 60 Juta untuk Ekspansi Global
• ·INTIP: 10 Manfaat Daun Kelor Si 'Superfood'
• ·Buka Pameran Bulan Seni Rupa di TIM, Anies: Ini Malam yang Membahagiakan
• ·杭州艺术作品集机构哪个好？
• ·Viral Palak Pekerja Provider Internet di Cengkareng Rp 1,5 Juta, 2 Oknum Ormas Dibekuk
• ·Doa Setelah Membaca Surat Al Waqiah: Arab, Latin, dan Artinya
• ·Terpopuler: Yenny Wahid Balas Sindiran Cak Imin, Megawati soal Capres PDIP
• ·Tidur Pakai AC Setiap Hari Bikin Paru
• ·Memprihatinkan, Begini Kondisi Cagar Budaya Jembatan Kereta Terowongan Tiga di Matraman
• ·Jadwal Pembukaan Prakerja Gelombang 72 Tahun 2025, Ada Batasan Usia Penerima
• ·世界服装设计学院排名一览表，看看有没有你心动的
• ·纯艺术留学有哪些值得推荐的院校？
• ·武汉作品集指导机构有哪些？