M Azie Pangestu (27), seorang pria asal Depok, Jawa Barat membagikan pengalaman penurunan berat badannyahingga 45 kilogram dari total bobot tubuhnya.

Hal itu mulanya dibagikan Azie di media sosial. Video itu pun viral. Pasalnya, ia masih tetap mengonsumsi nasi meski sedang menjalani diet.

Keinginan diet dalam diri Azie tak muncul ujuk-ujuk. Saat berat badannya mencapai 123 kilogram, ia kerap bolak-balik ke rumah sakit karena sejumlah penyakit datang menghampiri.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selama diet, Azie tak menghindari asupan nasi. Alih-alih nasi, yang dihindari justru makanan manis, tepung, minyak, santan, hingga goreng-gorengan.

"Makanan sehari-hari aku biasa sarapan telur rebus tiga butir jam 09.00, hanya putihnya saja," ujar Azie.

Selanjutnya, Azie mulai makan besar pada pukul 11.00 WIB dengan menu nasi merah, dada ayam, dan sayur. Dilanjutkan dengan kudapan buah pada pukul 14.00 WIB seperti pepaya, pisang, atau semangka.

Terakhir, Azie kembali makan pada pukul 17.00 WIB dengan menu yang sama seperti makan siang.

"Dalam sehari aku minum air putih minimal 3 liter," tambahnya.

Selain mengubah pola makan, Azie juga rutin berolahraga. Ia rutin berolahraga angkat beban dan kardio selama 45 menit.

Hasilnya, berat badan Azie turun sebesar 45 kilogram dalam waktu sembilan bulan.

• ·KPK Periksa Rizal Ramli Soal Kasus BLBI
• ·Rupiah Menguat Tipis, Ketegangan Iran
• ·APBN Tak Cukup, TP Rachmat Bantu Negara Sediakan Hunian Rakyat
• ·Update COVID
• ·Rapat Bappilu, Partai Golkar Tetapkan Langkah Akselerasi Kerja Pileg dan Pilpres 2024
• ·3 Pasangan Bakal Capres
• ·3 Teroris di NTB Jaringan Anshor Daulah, Polri: Total Ada 9 Tersangka Ditangkap Pekan Ini
• ·Naik! Hasil Jasa Asuransi TUGU Tembus Rp228 Miliar Usai Terapkan PSAK 117
• ·Apa Itu Nolep? Kenali Ciri
• ·VIDEO: Pertemuan Paus Fransiskus dan Meru, Anak Pengidap Kanker Otak
• ·Yenny Wahid dan Brikade Gus Dur Dukung Ganjar
• ·Lelang Tahap II WK Migas 2024: PT Huatong Menang di Air Komering
• ·Izin Acara Dicabut Sepihak, Anies: ASN Harus Netral dan Tak Persulit Paslon
• ·FOTO: 'Menyulap' Sampah Jadi Kacamata Trendi
• ·Apa Saja Pantangan di Hari Rabu Wekasan?
• ·Petisi Bersama Pelaku Usaha Industri Tekstil Menolak BMAD Benang POY dan DTY